О нас Акции Для партнеров Для потребителей Каталог Контакты Купить он-лайн
Телефон горячей линии:
8 800 301-06-88
 


списоксравнитьКаталог

Зона 3
Правильное положение шеи и плеч

Постоянные повороты головы вверх вниз, наклоны для того, чтобы лучше разглядеть информацию на экране компьютера увеличивают нагрузку на шейный отдел позвоночника. Используйте специальные подставки для мониторов или ноутбуков, чтобы приподнять экран до уровня глаз. Это поможет расположить монитор на комфортном для обзора уровне, тем самым уменьшив напряжение шеи, плеч, глаз.



Посмотрите, как это работает:





Более 1/3 сотрудников испытывают боль в шейном отделе позвоночника, вызванную неправильным положением за рабочим столом.

Проблема:

Постоянные повороты головой для того, чтобы лучше разглядеть информацию на экране или в документе приводят к постоянному напряжению мышц шеи и плечевого пояса. Если экран и документы располагаются под неправильным углом относительно глаз, со временем это приведет к ощущению дискомфорта и боли в области шеи, плеч, спины, ухудшению зрения.

Решение:

Расположите экран и документы на удобной для обзора высоте. Спина во время работы должна быть выпрямленной, шея в прямом, не согнутом положении. Только в таком положении вам будет комфортно работать.

Подставки для мониторов и ноутбуков

Верхняя граница монитора, при правильном расположении, должна находиться на уровне ваших глаз либо чуть ниже уровня глаз и на расстоянии вытянутой руки. При помощи подставок для монитора или ноутбука вы сможете расположить устройства на комфортном для обзора уровне, благодаря широким возможностям регулировки высоты подставки и угла наклона экрана.


Держатели для документов

При работе с бумажными документами наши голова, шея и спина должны оставаться в прямом положении. Поможет в этом держатель для документов, который приподнимает документ до уровня глаз, что в свою очередь, уменьшает нагрузку на шейный отдел позвоночника, глаза, мышцы плечевого пояса.


Перечень мер для правильного положения шеи и плеч:

Зона 3

  • Высота: Верх экрана должен располагаться чуть ниже уровня глаз.
  • Расстояние: Экран должен располагаться от глаз примерно на расстоянии вытянутой руки или примерно 50-80 см.
  • Проверьте вашу осанку:
    - Голова, шея и плечи распрямлены и находятся в вертикальном положении (не наклонены или повернуты)
    - Плечи и руки примерно перпендикулярны полу, локти расположены близко к телу
    -Предплечье и кисть должны располагаться в одной прямой – без сгиба)

 

Скачать каталог: Эргономика Скачать каталог: Эргономика 2016 Скачать постер Скачать постер:
4 шага к комфортному рабочему месту